3 روش موثر تکنیک تنفس برای بهبود تمرینات قدرتی

آیا می‌دانستید با استفاده از کنترل میزان و قدرت تنفس و هدایت آن به فعالیت بدنی، می‌توانید استقامت و قدرت خود را در حین ورزش افزایش […]

تیر 20, 1400

6 تمرین برای تقویت عضلات دست با کش لوپ ورزشی

کش لوپ ورزشی یک ابزار آموزشی عالی است که در باشگاه‌های تناسب اندام محبوبیت بیشتری دارد. این کش‌ها عمدتا توسط ورزشکاران حرفه‌ای برای فعال کردن و […]

تیر 17, 1400

اگر قصد دارید برای دویدن و تناسب‌اندام و سلامتی خود را آماده کنید باید به نکاتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم توجه کنید. با […]

تیر 9, 1400

خیلی از افراد فکر می‌کنند که چرخ یوگا فقط برای رهاسازی فشارو استرس کمر، افزایش تحرک ستون فقرات و در نهایت برای انجام حرکت کبوتری یوگا […]

تیر 8, 1400

آجر یوگا را می‌توان به روش‌های مختلفی استفاده کرد، اما تمامی حرکات در سه گروه اصلی جای می‌گیرند: کشش، قدرت و حمایت از بدن در این […]

تیر 7, 1400

دستکش شنا، کفش غواصی و تخته شنا از وسایل معمول آموزش شناگران است. اما یک نوع وسیلهٔ دیگر وجود دارد که عمدتاً در شنای آزاد استفاده […]

تیر 6, 1400

کوسن یوگا فومی از جمله ابزا‌رهای کمک‌آموزشی است که به تمرینات تعادلی کمک می‌کند. همچنین عضلات پا، مچ پا و زانو، شکم، کمر و تمام بدن […]

خرداد 30, 1400

یک ابزار آموزشی در شنا تخته شنا است که برای انجام تمرینات در استخر، گرم‌کردن بدن استفاده می‌شود. این وسیله با حذف فشار ازروی بدن به […]

خرداد 29, 1400

توپ‌های پزشکی به شما کمک می‌کنند تا قدرت عضلانی بیشتری داشته باشید. استفاده از یک توپ یک روش قدیمی (و مدرن) برای بهبود تناسب‌اندام و قدرت […]