آجر یوگا سال هاست که مورد استفاده قرار میگیرند و به طور خاص برای تسهیل حرکات ورزشی یوگا کاران طراحی شدهاند. اما مسئله اینجاست که وقتی شما در کلاسهای یوگا ثبتنام میکنید، همه موارد استفاده از آجر را به شما آموزش نمیدهند. روشهای استفاده مختلفی از این وسیله ورزشی وجود دارد که شما حتی فکرش را هم نکردهاید. با ما همراه باشید تا شما را با دلایل استفاده از آجر یوگا و روشهای آن آشنا کنیم.
این وسیله ابزار کاملاً مفید است که میتواند به شما در بهبود انجام حرکات یوگا و سلامت جسمی کمک کند. ازجمله فواید استفاده از آجر یوگا شامل موارد زیر میباشد.
قدرت بالاتنه افزایش دهید.
قرارگیری صحیح بدن را تمرین کنید. مچ دستها را محافظت و قوی کنید.
ژستهای یوگا را بهخوبی انجام دهید.
ما به شما قول میدهیم که بعد از خواندن این مقاله، حتماً اقدام به خرید یک جفت آجر یوگا برای خود میکنید! اما قبل از هر چیزی مطمئن شوید که مطلب به طور کامل مطالعه کردید و تمامی نکات را بهخاطر سپردهاید.
انواع مختلفی از محصول در بازار وجود دارد و که شما باید یکی از موارد مناسب برای تمرینات خود انتخاب کنید. آجر یوگا عمدتاً بر اساس جنس و ضخامت دستهبندی میشوند.
فومی: اینها نوع آجر، نرم و سبکتر از دو نوع دیگری است که در ادامه آنها را معرفی میکنیم. این نوع از آجر یوگا فومی برای مبتدیان بهتر است زیرا استفاده از آن در وضعیت حمایت از بدن راحتتر است.
چوب پنبه: بعضی از افراد احساس میکنند که آجرهای فومی بهاندازه کافی محکم نیستند، یا برای آنها بسیار سبک هستند. آجرهای چوب پنبه بهترین گزینه بعدی برای مبتدیان است زیرا نرمتر و سنگینتر از آجرهای چوبی هستند. همچنین سازگار با محیطزیست هستند و بیشتر از آجرهای فومی عمر میکنند.
چوب: آجرهای یوگا در اصل به شکل چوبی بودند. امروزه معمولاً از بامبو ساخته میشوند. اینها بسیار سفتتر از آجرهای فومی هستند، بنابراین برای افراد مبتدی مناسب نیستند. وجه مثبت این جنس این است که بادوام و بسیار محکم و البته گرانترند. همچنین هنگام تعریق چسبندگی آنها کاهش مییابد.
به طور کلی سه اندازه مختلف از این محصول در بازار وجود دارد.
23x15x10 سانتیمتر: نسبت به آجر یوگاهای مدل قدیمی پهنترند
23x15x8 سانتیمتر: اندازه متوسط
23x15x5 سانتیمتر: باریکتر از آجر یوگا متوسط
اگر دستان کوچکی دارید، ممکن است دوست نداشته باشید ضخیمترین آجر یوگا را استفاده کنید زیرا گرفتن آن برای شما سخت خواهد بود. آجرهای باریکتر یوگا میتوانند گزینه بهتری برای این افراد باشد. ما پیشنهاد میکنم کار خود را با اندازه استاندارد متوسط شروع کنید. میتوانید آجر را به روشهای مختلف بچرخانید تا ارتفاع آن کوتاهتر یا بلندتر شوند.
توصیه ما این است یک جفت آجر بخرید. برای انجام برخی از حرکات یوگا از جمله یوگا کمک به قرارگیری صحیح بدن معمولاً به یک آجر احتیاج دارند، اما اکثر حرکات که برای تقویت و بهبود انعطافپذیری است، به دو عدد آجر یوگا نیاز خواهید داشت.