راهنمای مشتریان

مرداد 3, 1400

3 روش موثر تکنیک تنفس برای بهبود تمرینات قدرتی

آیا می‌دانستید با استفاده از کنترل میزان و قدرت تنفس و هدایت آن به فعالیت بدنی، می‌توانید استقامت و قدرت خود را در حین ورزش افزایش […]
تیر 29, 1400

چه ضخامتی از کفپوش لاستیکی را انتخاب کنیم؟

اگر تصمیم گرفته‌اید که یک هوم جیم یا باشگاه بدنسازی راه اندازی کنید و در انتخاب ضخامت کفپوش لاستیکی برای فعالیت ورزشی مورد نظر شک دارید، […]
تیر 20, 1400

6 تمرین برای تقویت عضلات دست با کش لوپ ورزشی

کش لوپ ورزشی یک ابزار آموزشی عالی است که در باشگاه‌های تناسب اندام محبوبیت بیشتری دارد. این کش‌ها عمدتا توسط ورزشکاران حرفه‌ای برای فعال کردن و […]
تیر 17, 1400

9 نکته ضروری که باید قبل از دویدن بدانید

اگر قصد دارید برای دویدن و تناسب‌اندام و سلامتی خود را آماده کنید باید به نکاتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم توجه کنید. با […]
تیر 9, 1400

نحوه استفاده از چرخ یوگا برای افزایش قدرت عضلات

خیلی از افراد فکر می‌کنند که چرخ یوگا فقط برای رهاسازی فشارو استرس کمر، افزایش تحرک ستون فقرات و در نهایت برای انجام حرکت کبوتری یوگا […]
تیر 8, 1400

نحوه استفاده از آجر یوگا: حرکات کششی

آجر یوگا را می‌توان به روش‌های مختلفی استفاده کرد، اما تمامی حرکات در سه گروه اصلی جای می‌گیرند: کشش، قدرت و حمایت از بدن در این […]
تیر 7, 1400

اهمیت استفاده از کمربند شنا

دستکش شنا، کفش غواصی و تخته شنا از وسایل معمول آموزش شناگران است. اما یک نوع وسیلهٔ دیگر وجود دارد که عمدتاً در شنای آزاد استفاده […]
تیر 6, 1400

8 تمرین ورزشی با کوسن یوگا

کوسن یوگا فومی از جمله ابزا‌رهای کمک‌آموزشی است که به تمرینات تعادلی کمک می‌کند. همچنین عضلات پا، مچ پا و زانو، شکم، کمر و تمام بدن […]
خرداد 30, 1400

آموزش استفاده از تخته شنا:مبتدی و حرفه‌ای

یک ابزار آموزشی در شنا تخته شنا است که برای انجام تمرینات در استخر، گرم‌کردن بدن استفاده می‌شود. این وسیله با حذف فشار ازروی بدن به […]

ورود

گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟

در این وب سایت از کوکی ها برای بهبود تجربه شما استفاده می کند. با استفاده از این وب سایت شما با سیاست حریم خصوصی ما موافقت می کنید.
اطلاعات بیشتر